Mein Name ist Andrea Köhn. Ich bin 50 Jahre alt und arbeite in einer Potsdamer Kindertagesstätte als Erzieherin. Ich liebe diesen Beruf, den ich jetzt seit 31 Jahren ausübe, sehr.
Vor etwa 10 Jahren fing ich auf Grund beruflicher und persönlicher Probleme damit an, mich mit dem Thema Stressbewältigung zu befassen. Ich suchte nach Entspannungsmethoden, die mir helfen sollten, wieder ein mentales Gleichgewicht zu erreichen. Dabei habe ich insbesondere Yoga für mich entdeckt und betreibe es jetzt schon seit mehr als 10 Jahren. Bei dieser Entspannungsmethode kann ich komplett loslassen und tue gleichzeitig noch etwas für meinen Körper.
Trotzdem reichte auch Yoga nicht aus, um meinen Stress vollständig abzubauen und ich lernte die Methoden des Autogenen Trainings (AT) kennen. AT wurde für mich ein sehr hilfreiches Werkzeug, welches ich an fast allen Orten zur Entspannung nutzen kann.
Im Jahr 2013 merkte ich, dass ich mein erworbenes Wissen erweitern und auch weitergeben möchte. Ich fasste den Entschluss, eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin zu absolvieren. Während der Ausbildung zeigte sich immer mehr, dass meine Entscheidung goldrichtig war. Meine Motivation wurde immer größer und so konnte ich mich schließlich über den Abschluss als Entspannungspädagogin freuen.
Inzwischen gebe ich in meiner Kita Entspannungskurse für Kinder. Es ist für Kinder eine neue und spannende Erfahrung, mal nicht nur herum zu toben, sondern sich ruhig zu verhalten und den Körper dabei zu beobachten, wie er auf Entspannungsübungen reagiert. Bei Entspannungsreisen, Massage-Geschichten und Wahrnehmungsübungen lernen die Kinder jetzt schon Wege der Entschleunigung kennen. Ich hoffe, ich kann ihnen damit etwas für die Zukunft mitgeben.
Die Geschwindigkeit in unserem Leben wird in Zukunft nicht geringer werden und in Zeiten von Stress und Hektik möchte ich mich jetzt auch den Erwachsenen zuwenden. Progressive Muskelrelaxation (PMR) und AT sind einfache Methoden, seinen Körper bewusst zu entschleunigen. Bei regelmäßiger Anwendung können diese Methoden zu einem neuen, positiveren Lebensgefühl beitragen. Und genau das möchte ich nun in regelmäßig stattfindenden Kursen an die Teilnehmer vermitteln. Seit ca. 3 Jahren biete ich die Kurse im Reha-Zentrum in Teltow an. Ich freue mich auf Euch/Sie!
Andrea Köhn
Liebe Frau Köhn,
habe Ihren Flyer erhalten. Toll! Vielen Dank!
Bieten Sie denn auch Yoga-Kurse an?
Viele Grüße aus Saarmund
Bianca Stabenow
Liebe Andrea,
ich danke Dir für 8 lehrreiche und entspannende Kursstunden. Ich hab so viel gelernt und kann sämtliche Entspannungsmethoden prima allein anwenden. Das Viereck begleitet mich ganz oft in den Schlaf und ich singe im Auto aus vollem Halse :-). Die Kursgröße war übrigens ideal und die Krankenkasse (DAK) hat den Zuschuss problemlos übernommen.
Viel Erfolg weiterhin. Ich empfehle dich sehr gern weiter.
Viele liebe Grüße Antje
Hallo,
auch ich möchte mich für die 8 Lehrstunden „Autogenes Training“ bedanken. Viele gute Hinweise werden mir hoffentlich helfen, den stressigen Alltag besser zu meistern.
Da ich mit mir selbst aber noch nicht zufrieden bin, überlege ich, ob ich an dem Kurs „Progressive Muskelentspannung“ auch noch teilnehmen soll. Mal sehen…
Dir weiterhin viel Erfolg!
Liebe Andrea,
Obwohl mein Kurs der PMR gerade noch immer bei Dir läuft, möchte ich es nicht versäumen, mich einfach einmal an dieser Stelle bei Dir für die wunderbaren Entspannungsabende, in denen ich jedes Mal richtig schön loslassen kann, bedanken. Dies ist bereits der zweite Kurs nach dem Autogenen Training, den ich nun bewusst bei Dir gebucht habe. Du hast eine unglaublich nette und vor allem natürliche Art und Weise, verbunden mit einer so ruhigen Ausstrahlung, welche ansteckt und zum nachahmen animiert ;-). Besonders toll finde ich auch, die kleinen individuellen Entspannungstipps, die Du uns immer mit auf den Weg gibst sowie auch die kleinen liebenswürdigen Aufmerksamkeiten, mit denen Du uns immer beim Abschied eine Freude bereitest. Vielen Dank dafür. LG Karin
Ich kann nur allen Empfehlen, bucht einen Kurs bei Andrea und Ihr werdet an die vielen schönen Seiten des Lebens erinnert.
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